Importância de tomar água

Oi oi!
Vocês já sabem ou pelo menos já ouviram falar da importância de se beber pelo menos 1 litro de água por dia, pois bem quem quer cuidar da sua saúde e sua beleza não pode deixar essa dica passar!


Os benefícios são diversos entre eles :

• Pele bonita
• Previne cãibras (quem sofre com cãibras pela academia, bora beber água e comer banana)
• Emagrecimento (ajuda perder gordura )
• Absorção e transporte de nutrientes 
• Protege contra pedra nos rins
• Protege os olhos(Dica de beleza deixa o olhar mais bonito destacando a parte branca de nossos olhos)
• Melhora função renal
• Melhora a Articulação
• Protege o coração
• Absorção de vitaminas
• Controlar a pressão sanguínea
• Desintoxica o corpo
• Aumenta a resistência física
•  Regula a temperatura corporal

Uma boa estratégia para beber água é ter uma garrafa de 2 litros de água mineral por perto em casa, ja no trabalho levar sua própria garrafinha e sempre tomar e ir repondo quando acabar.Anotar a que horas e a quantidade de água que bebeu também pode ser útil para conscientizar o indivíduo da necessidade de beber água, hoje em dia temos tanta tecnologia que esta cheio de aplicativos de celular para isso os que eu uso e indico são:

• S Health (aplicativo da Samsung)
• Meu orientador de dieta
• MyFitnessPal
• Hydro

Fica então a dica!